速さと歩幅です 効果が高く最適なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げるやり方は、できるだけ腕を大きく振るのが良さそうです。仲間からプルプルベルトを最近借りていますが、これで痩身するのは難しいと感じました。お尻が筋肉痛になりましたが効力があるかといえば疑問です。内臓脂肪症候群だった友人が痩せてもお腹の… 続きを読む
